Aktualności

Zdarza się, że chcemy mieć wszystko pod kontrolą. Nie zawsze zauważamy moment, w którym zwykła potrzeba uporządkowania zaczyna zamieniać się w napięcie. Planowanie, sprawdzanie, przewidywanie- z początku daje poczucie bezpieczeństwa. Mamy wrażenie, że jeśli wszystko dobrze zaplanujemy, nic nas nie zaskoczy. Z czasem jednak może sprawić, że trudno nam odpuścić- nawet wtedy, gdy cos nie zależy już od nas. Zamiast spokoju pojawia się napięcie, a potrzeba kontroli zaczyna towarzy

Strach nie jest odkryciem nowoczesnego świata, ani innowacją. Można go zaliczyć do grupy najbardziej pierwotnych uczuć. Jednak, mimo iż jest tak powszechny i znany od wieków nie zmienia to faktu, iż jest to bardzo złożone uczucie. Doświadczamy go już tak naprawdę od pierwszych chwil życia. Możemy odczuwać strach jako dzieci, gdy boimy się ciemności, różnych niezidentyfikowanych dźwięków, czy nawet idąc do szkoły bojąc się rozłąki z bliskimi, którzy są dla nas bezpieczną przes

Przygnębienie to ciekawy stan, który - niestety - bardzo często jest obserwowany w wielu środowiskach. Coś nam nie wyszło, zawiedliśmy się, a może stało się coś innego nie pożądanego i oto pojawia się on ciężar codzienności. Nie przejawia się on w nagłym odczuwaniu smutku ani nie paraliżuje jak ogromny lęk. Pojawia się niepostrzeżenie, nakładając na świat szary odcień. Sprawiając przy tym, że całe życie dookoła - zarówno wrażenia i bodźce z otaczającego nas świata tracą swój

Żyjemy obecnie w czasach ciągłego stawiania wyzwań zarówno przez nas samych jak i społeczeństwo. Nie ważne ile mamy lat na każdym etapie życia czekają na nas nowe wyzwania. Możemy dzięki temu poczuć się trochę jak w grze.

CZYM JEST WSTYD ? Wstyd działa inaczej niż smutek czy złość, nie krzyczy, nie prosi o pomoc. Zamyka, sprawia, że chcemy zniknąć, zanim ktokolwiek zdąży nas ocenić. To emocja, która nie mówi ,, zrobiłam(em) coś żle'', tylko ,,coś jest nie tak ze mną'' Dlatego tak łatwo rośnie w ciszy. SKĄD SIE BIERZE ? Najczęściej pojawia się tam, gdzie zabrakło akceptacji: w dzieciństwie, przy surowej krytyce, porównywaniu, czy niespełnionych oczekiwaniach. Małe dzieci nie znają wstydu, bo

Smutek jest jedną z najbardziej niedocenianych emocji, choć pełni w naszym życiu wyjątkowo ważną funkcje. To wewnętrzny sygnał, że coś dla nas ważnego wymaga zatrzymania i wsłuchania się w siebie, to informacja, że coś dla nas ważnego dobiega końca: relacja, etap życia, przekonanie, marzenie. To nie jest słabość - to wewnętrzna zgoda na zmianę. Gdy pojawia się smutek, ciało spowalnia, a umysł kieruje się do wewnątrz, tak jakby emocja ta otwierała przestrzeń na refleksję, na

W codziennym języku często używamy tych słów zamiennie ,, Mam stres’’, ,,Mam lęk’’ ,,Nie ogarniam’’. Choć stres i lęk są ze sobą powiązane i uruchamiają podobne reakcje chemiczne w naszym organizmie, to jednak różnią się źródłem, przebiegiem, i wpływem na naszą psychikę. Zrozumienie ich, to pierwszy krok do lepszego samopoczucia i większej łagodności wobec siebie. Czym jest stres ? Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwanie, presje, zagrożenie – coś konkretnego, co się

Są książki, które nie tylko się czyta, są książki które poruszają, zatrzymują, dotykają miejsc w nas samych, o których istnieniu moglibyśmy nie wiedzieć. Czasem wystarczy jedno zdanie, jedna scena, by poczuć, że ktoś nas rozumie. Jakby autor pisał prosto do nas, przez papier, słowa i ciszę między wersami. W literaturze odnajdujemy nie tylko fabułę, lecz także emocje, często własne, nie do końca nazwane. Spotykamy w niej swoje pytania, lęki, marzenia i nadzieje. Dzięki temu,

Gniew jest emocja, która sygnalizuje zagrożenie dla naszych granic. Jak podkreśla Gabor Mate - jego tłumienie może prowadzić do problemów...

W świecie pełnym bodźców, presji i nieustannego pośpiechu, biblioteka może stać się prawdziwą przystanią - miejscem, gdzie można...