Niepokój - towarzysz ukryty w cieniu.

Pozwól sobie usłyszeć to co mówi Ci niepokój!

Żyjemy obecnie w czasach ciągłego stawiania wyzwań zarówno przez nas samych jak i przez społeczeństwo. Nieważne, ile mamy lat - na każdym etapie życia czekają na nas nowe wyzwania. Możemy dzięki temu poczuć się trochę jak w grze.

Jakie przyczyny niepokoju?

Ucz się dobrze, skończ szkołę, idź na dobre studia, znajdź pracę, załóż rodzinę zbuduj dom, znajdź pasję, bądź autentyczny i asertywny, dbaj o work-life balance, chodź na trening 3 razy w tygodniu, wysypiaj się, ale równocześnie wstawaj o 5 rano, odżywiaj się zdrowo, miej czas dla bliskich i na spotkania z znajomymi, odpoczywaj ale bądź produktywny, buduj markę osobistą, bądź obecny na social mediach, bądź szczęśliwy,...- to tylko przykładowe wyzwania lub też wymagania świata, jakie stają przed ludźmi w różnym wieku.

Wszechobecna presja i szybkie tempo życia sprawia, że jako ludzie odczuwamy potrzebę, aby "nadążać" za wszystkim co się dzieje wokół. Tym samym pobudzamy nasz układ nerwowy do działania na zwiększonych obrotach, niż naturalnie powinien.

Jak przejawia się niepokój?

Niepokój często jest niezauważalny dla człowieka na pierwszy rzut oka. Przejawia się on między innymi delikatnym drżeniu rąk, przyśpieszonym biciu serca, czy innym realnie odczuwanej reakcji. Powodem pojawienia się w człowieku niepokoju może być zmiana w życiu lub przeciążenie organizmu, a czasem zwyczajnie możemy się obudzić z niepokojem w głowie. Czasem jest to zupełnie nieracjonalne początkowo dla nas ludzi dlatego to uczucie niepokoju bagatelizujemy, albo próbujemy racjonalizować. Warto jest się wtedy zatrzymać i zamiast tych działań spróbować wsłuchać się w to co chce nam powiedzieć ten nasz przyjaciel ukryty w cieniu alarmujący nas o tym co się dzieje i pomaga zrozumieć skąd się ten niepokój bierze i co powinniśmy zrobić, żebyśmy wiedzieli skąd ten niepokój w nas się bierze, a tym samym polepszyć sobie nasz stan spokoju.

Co zrobić żeby niepokój nas nie zdominował?

Gdy poczujemy, że "coś jest nie tak" pojawia się w nas irytacja, złość, czy czasem u niektórych obawa przed tym co to wywołało może to skutkować pogorszeniem koncentracji czy możliwości skupienia uwagi. Ważne by nie zostawać, w tym stanie ze względu na to, aby nie przyzwyczaić się do uczucia niepokoju, który obecny przez cały czas z nami może nie tylko usypiać naszą czujność, ale również obciążać nas zarówno psychicznie jak i fizycznie.

Dobrymi sposobami na niepokój może być wspominane wcześniej zatrzymanie się i spojrzenie w głąb siebie, spacer, wykonana technika relaksacyjna lub oddechowa, spróbowanie nazwania tej emocji lub prowadzenie dziennika emocji, w którymi opiszemy emocje nam towarzyszące danego dnia lub poszukać wsparcia w bliskich z rodziny czy znajomych.

Niepokój bywa trudny, jednak jest on ważnym systemem informacyjnym, który daje nam znać, że coś w naszym świecie interpersonalnym lub intrapersonalnym wymaga uwagi.