Wstyd - cicha emocja, która chowa nas przed światem

CZYM JEST WSTYD ?

Wstyd działa inaczej niż smutek czy złość, nie krzyczy, nie prosi o pomoc. Zamyka, sprawia, że chcemy zniknąć, zanim ktokolwiek zdąży nas ocenić. To emocja, która nie mówi ,, zrobiłam(em) coś żle'', tylko ,,coś jest nie tak ze mną''

Dlatego tak łatwo rośnie w ciszy.

SKĄD SIE BIERZE ?

Najczęściej pojawia się tam, gdzie zabrakło akceptacji: w dzieciństwie, przy surowej krytyce, porównywaniu, czy niespełnionych oczekiwaniach. Małe dzieci nie znają wstydu, bo jeszcze nie wiedzą kim ,,powinny'' być. Dopiero z czasem uczymy się patrzeć na siebie oczami innych.

Wstyd może prowadzić do perfekcjonizmu, unikania kontaktów, nadmiernego przepraszania czy ukrywania słabości. Jeśli trwa długo, potrafi osłabić poczucie własnej wartości i wpłynąć na relacje.

JAK Z NIM PRACOWAĆ ?

Wstyd zaczyna słabnąć, gdy zostaje zauważony i nazwany. Pomaga w tym nazwanie emocji, dzielenie się doświadczeniem z kimś zaufanym, zatrzymaniu się przy pytaniu: ,, co naprawdę się wydarzyło?'' oraz praktykowanie samowspółczucia. Warto też spojrzeć na sytuację oczami kogoś życzliwego, tak jakbyśmy rozmawiali z przyjacielem w podobnej sytuacji.

Gdy wstyd traci swoją destrukcyjną moc, staje się cichym nauczycielem. Uczy, jak być bliżej siebie, bez perfekcji, za to z większą łagodnością.