CZYM JEST WSTYD ? Wstyd działa inaczej niż smutek czy złość, nie krzyczy, nie prosi o pomoc. Zamyka, sprawia, że chcemy zniknąć, zanim ktokolwiek zdąży nas ocenić. To emocja, która nie mówi ,, zrobiłam(em) coś żle'', tylko ,,coś jest nie tak ze mną'' Dlatego tak łatwo rośnie w ciszy. SKĄD SIE BIERZE ? Najczęściej pojawia się tam, gdzie zabrakło akceptacji: w dzieciństwie, przy surowej krytyce, porównywaniu, czy niespełnionych oczekiwaniach. Małe dzieci nie znają wstydu, bo jeszcze nie...

Smutek jest jedną z najbardziej niedocenianych emocji, choć pełni w naszym życiu wyjątkowo ważną funkcje. To wewnętrzny sygnał, że coś dla nas ważnego wymaga zatrzymania i wsłuchania się w siebie, to informacja, że coś dla nas ważnego dobiega końca: relacja, etap życia, przekonanie, marzenie. To nie jest słabość - to wewnętrzna zgoda na zmianę. Gdy pojawia się smutek, ciało spowalnia, a umysł kieruje się do wewnątrz, tak jakby emocja ta otwierała przestrzeń na refleksję, na nazwanie swoich...

W codziennym języku często używamy tych słów zamiennie ,, Mam stres’’, ,,Mam lęk’’ ,,Nie ogarniam’’. Choć stres i lęk są ze sobą powiązane i uruchamiają podobne reakcje chemiczne w naszym organizmie, to jednak różnią się źródłem, przebiegiem, i wpływem na naszą psychikę. Zrozumienie ich, to pierwszy krok do lepszego samopoczucia i większej łagodności wobec siebie. Czym jest stres ? Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwanie, presje, zagrożenie – coś konkretnego, co się dzieje tu i...