Stres pod kontrolą – techniki radzenia sobie w szkole i poza nią.

Stres pod Kontrolą Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, które pomogą uczestnikom zrozumieć naturę stresu oraz skutecznie nim zarządzać w codziennym życiu. Spotkanie jest skierowane do wszystkich uczniów, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie, lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i świadomie budować odporność psychiczną.

Podczas warsztatów uczestnicy:

🔹 Zwiększą świadomośćDowiedzą się, czym jest stres, poznają jego źródła oraz wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Nauczą się rozpoznawać swoje reakcje na sytuacje stresujące i zrozumieją, jak emocje oddziałują na ich zachowanie.

🔹 Przećwiczą techniki redukcji stresuPoznają i wspólnie przećwiczą skuteczne metody radzenia sobie z napięciem – m.in. techniki oddechowe, relaksacyjne i elementy mindfulness – które pomogą im odzyskać równowagę w trudnych momentach.

🔹 Opracują indywidualne strategieKażdy uczestnik będzie mógł dostosować poznane narzędzia do własnych potrzeb i stworzyć plan działania, który pozwoli lepiej funkcjonować w sytuacjach wymagających spokoju i koncentracji – np. podczas wystąpień publicznych czy egzaminów.

Dodatkowy moduł: "Co zamiast?" – zdrowe sposoby…